Se suele hablar mucho de la creatina como un suplemento imprescindible a la hora de ejercitarnos. También ya sabemos de la importancia de la creatina para el rendimiento deportivo y los numerosos estudios que existen detrás. Pero lo que traemos el día de hoy es un compuesto del que se habla muy poco y que se produce en nuestro cuerpo para mejorar la absorción de las vitaminas, especialmente la vitamina B12. Este compuesto se llama BETAÍNA.
lA BETAÍNA EN EL CUERPO
La betaína es un nutriente no esencial, esto quiere decir que el mismo cuerpo lo produce a través de una buena alimentación. Es una fuente de ácido (ácido clorhídrico) que ayuda a descomponer las proteínas y las grasas en el estomago. Cada día se suplementa más con betaína para ayudar a absorber la creatina o la proteína que consumimos antes o después de entrenar. La betaína también ayuda a que las vitaminas sean absorbidas correctamente en nuestro organismo.
las propiedades más importantes
- Ayuda a absorber la creatina lo que hace que el cuerpo responda mucho más rápido a este suplemento. Es por ello que aumentará tu fuerza y resistencia al momento de entrenar.
- Aumenta la tolerancia al estrés en el cuerpo. Esto es porque ayuda a preservar nuestra estructura celular.
- Evita enfermedades como el Alzheimer ya que reduce los niveles de homocisteína. Los niveles altos de homocisteína son perjudiciales para la salud. Presiona aquí para leer más sobre la homocisteína.
la betaína y la creatina una combinación que garantiza resultados
Sabemos que la creatina nos ayuda a tener mayor fuerza muscular, resistencia y rendimiento físico. Pero debemos tomar en cuenta que si nuestro cuerpo no es capaz de absorber correctamente la creatina puede que no veamos buenos resultados y nos encontremos cambiando o probando otras marcas de creatina una y otra vez. Al añadir betaína en nuestra suplementación lo que haremos es absorber mucho más fácil la creatina, haciendo que los resultados aumenten en un periodo más corto de tiempo.